現在体重の2〜3%ほどが期待できます。が、体重よりも健康や見た目が大切なため、目的に応じて本末転倒にならないようにすすめさせて頂きます。特に女性の場合、体重が変わらないのにシェイプアップが成功する事例も多々ございます。